Yoga para Emagrecer: Principais Benefícios!

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Pode parecer estranho, mas como Yoga ajuda a emagrecer sendo um exercício de meditação?

A prática de Yoga te leva a muitos benefícios em diversas áreas do corpo.

E uma delas com certeza é ajudar no emagrecimento.

Mas como?

Fica comigo que vou te explicar logo abaixo.

Yoga para Emagrecer?

Com certeza você ficou confusa com a frase acima. Mas sim, Yoga ajuda e muito a emagrecer.

Sabemos que Yoga trabalha corpo e a mente. No entanto sempre associamos fazer exercícios de Yoga como práticas para meditação.

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E embora esse realmente seja um dos maiores benefícios que a Yoga trará para sua Saúde, o seu corpo como consequência também terá vários bônus pela prática.

Mas você deve estar se perguntando:

“Se meu foco é emagrecer, por que eu devo escolher fazer Yoga em vez de fazer Academia ou Caminhar/Correr?”

Porque Yoga é muito mais completo que os dois.

Duvida? Então vamos lá.

Emagrecer Fazendo Caminhada

É bastante atrativo saber que podemos emagrecer “simplesmente” colocando um par de tênis, música no ouvido e caminhar todos os dias.

A prática de correr e caminhar realmente é muito boa quando foco é emagrecer.

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No entanto…

Estes exercícios aeróbicos não tonificam os músculos, sendo mais atuantes simplesmente na queima de gordura.

Outro detalhe é que se você caminhar ou correr demais poderá queimar o tecido muscular já existente no seu corpo.

Emagrecer fazendo Academia

Tão comum ou até mais que fazer caminhada, fazer academia te atrai pelos corpos bem definidos e musculosos de quem faz.

E realmente os benefícios para quem faz academia corretamente são absurdos.

Então que vantagem a Yoga leva sobre fazer academia no quesito emagrecer.

Praticar Yoga não só atua no desenvolvimento físico de quem pratica.

Mas também no desenvolvimento mental!

E o que isso tem a ver com emagrecimento?

Vou te explicar agora…

Benefícios de Yoga para Emagrecer

Eu disse lá em cima que o fato de ajudar a meditação e trazer benefícios a mente, Yoga te ajudaria a emagrecer.

E isso é realmente verdade!

Sabemos que Emagrecer não é apenas exercícios e exercícios, é necessário um controle de vários outros componentes…

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Como a dieta!

Você com a mente equilibrada e saudável, coisa que praticar Yoga irá te ajudar, você conseguirá manter foco na dieta e na restrição alimentar.

Potencializando ainda mais a perca de peso.

É muito normal pessoas que fazem academia se preocupar apenas com exercícios e esquecer da dieta.

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Simplesmente porque acham que a busca pelo corpo ideal e saudável se restringe aos exercícios executados constantemente.

Mas a parte mais importante do emagrecimento está na dieta. Então nada melhor do que uma mente saudável e equilibrada para ajudar a manter o foco na alimentação balanceada.

Existem outros benefícios que a meditação na Yoga te ajudará a emagrecer indiretamente.

Yoga te ajuda a dormir bem!

Sabemos que se tivermos uma noite correta de sono, nosso corpo trabalhará corretamente.

Praticar Yoga ajudará a Reduzir o Estresse do dia a dia

Você tendo um dia a dia menos Estressante conseguirá controlar a compulsão por comer fora do seu cronograma de dieta.

Então o que isso quer dizer?

Que tudo está interligado!

Manter uma mente sã e equilibrada te ajudará nos demais componentes que irá cooperar no seu emagrecimento.

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Então o único benefício da Yoga no emagrecimento mantendo uma mente saudável contra os deslizes do dia a dia?

Não é só isso!

Dependendo da sessão você pode perder até mais de 250 calorias.

Isso como eu disse acima é por sessão!

Não serão todas, é claro mas somando todas as sessões aliadas aos benefícios que eu disse logo acima suas chances de ter um corpo magro e completamente saudável aumentam bastante.

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Detalhe importante também é que praticar Yoga pode melhorar o tônus muscular sem forçar as articulações.

Porque as poses da prática de Yoga aumentam a flexibilidade. Deixando você com um corpo durinho e bem definido.

Então, o que acha de começar agora a fazer Yoga para que você também consiga emagrecer sem utilizar métodos mirabolantes e prejudicar ainda mais a sua saúde?

“Então, Nadine, por onde eu devo começar?”

Recomendo fortemente que você leia meu artigo sobre as Dicas de Yoga para Iniciantes.

Nele eu te mostro 10 posições que te ajudarão a começar da maneira correta e ir se acostumando a prática de maneira gradual.

Mas então eu preciso procurar um studio para começar a praticar?

Não! Sabemos que com nossa agenda corrida nem sempre temos tempo de ir a uma academia ou estudio de Yoga e seguir os horários pré determinados desses lugares.

Outro fator importante pode ser o preço. Que nem sempre temos orçamento disponível para manter uma mensalidade e assim fazer Yoga por mais tempo tendo mais resultados.

Mas você pode fazer os exercícios de casa!!

E qual vantagem eu tenho de fazer Yoga em casa?

Além da economia no orçamento, você poderá ajustar a rotina de exercícios de acordo com sua disponibilidade de horário.

Yoga em casa posicao

Se você só tiver as 06 da manhã disponível para praticar, poderá fazer.

Essa flexibilidade de horário você não irá ter em um estudio?

Mas então com quem eu vou aprender os movimentos e as poses corretamente?

Se você tiver foco e disposição, poderá conseguir ajudar de pessoas capacitadas que poderão te ensinar tudo sem que você precise sair de casa.

A Namu Cursos possui uma plataforma que te ensinará a fazer Yoga corretamente e utilizando tudo que você tem em casa como suporte.

Eles estão com um super desconto e caso você não se adapte aos exercícios – o que acho pouco provável – é só pedir reembolso dentro do prazo de 7 dias.

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Eu mesmo faço e sigo a rotina de exercícios deles. Mesmo estando em casa, com tempo livre no trabalho ou viajando.

Acesso a plataforma pelo meu celular e vejo os vídeos dos exercícios.

Prático não?

Ficou curioso e quer saber mais?

Clique Aqui para acessar o site da Namu Curos e conhecer melhor a estrutura deles.

Não deixe de fazer Yoga por falta de tempo ou de dinheiro!

 

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